Лечение сколиоза у взрослых
Сколиоз-это просто бич в последнее время. Говорят, его невозможно вылечить, можно только приостановить прогрессию. Но сколиоз можно вылечить, если это делают врачи и мы сами, если хватит терпения.
Лечение сколиоза у взрослых
Самое главное- концентрируйте ваше внимание на положении спины-и это залог успеха. Не нужно прилагать дополнительных усилий и тратить время. Просто всегда держите во внимании положение спины.
Каким оно должно быть , признаки правильной осанки- положение прямое, живот втянут, макушка тянется вверх, грудь выпячивается вперед, при этом создается легкое вытяжение позвоночника. Сначала вы можете об этом забывать, но если постоянно выправлять позвоночник из сутулости в выпрямленное положение-при сидении, при умывании, подъеме тяжестей, при ходьбе и т.д.-через некоторое время вы будете приятно удивлены. Потому что при там, где вы чувствовали дискомфорт, зажатость-вы почувствуете приятную легкость, проблемная область станет невесомой.
После того, как неправильное положение спины станет для вас дискомфортным, доведение этой привычки до автоматизма потребует 1-2 месяца. Представьте себе, 40-60 дней самодисциплины в выработке новой привычки , следствием которой будет ровная прямая спина- и преобразится ваше самочувствие и жизнь заиграет новыми красками!
Конечно, психологический фактор -вы почувствуете себя более уверенно с вашей новой осанкой-плечи отведены назад, прямая спина, голова тянется макушкой к небу. Осанка уверенного в себе человека!
Многие родители сталкиваются со сколиозом у своих детей, когда это видно уже невооруженным взглядом. Ведь наши дети меньше двигаются, больше ведут сидячий образ жизни, поэтому мышцы спины слабеют и уже не в силах удерживать позвоночник в правильном положении. Сколиоз у детей можно вылечить, ведь организм ребенка еще растет. Обратите внимание на спинку и осанку вашего ребенка, отведите его в спортивную школу или в бассейн!
Упражнения при сколиозе на каждый день
Данные упражнения при сколиозе жедательно выполнять 2-3 раза в день. Из рисунков понятно, как их нужно выполнять. Хадерживайтесь в каждой позе 5-8 секунд, и повторяйте по 5-8 раз.